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Dein Weg zum Mama-Paradies

(Rücken-)Verspannungen lösen und lebendig, locker & leicht das Mama-Sein genießen.

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Du fühlst dich als Mama gestresst, überfordert, unter Druck? Hast Verspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen und schläfst schlecht? Hier kannst du auftanken.

Komm zur Ruhe, entspanne, verbinde dich mit deiner inneren Weisheit … genieße … lass wieder mehr Gelassenheit, Lebendigkeit und Fröhlichkeit in dein Leben.

 

Rücken – Workshops

 

für

Unternehmen

 

 

 

Mit meinen Workshops bringe ich entspannte Rückengesundheit und Wohlbefinden in deine Firma.

Leidest auch du unter Verspannungen oder Rückenschmerzen? Fühlt sich dein Rücken steif und unbeweglich an? Egal ob Bürotätigkeit oder körperlich anstrengende Arbeit – unser Alltag ist hauptsächlich nach vorne ausgerichtet: Einseitige Belastungen können zu Muskeldysbalancen führen und das wiederum zu Schmerzen, Müdigkeit, träger Verdauung, geringem Wohlbefinden uvm. Etwa 80% dieser Beschwerden lassen sich auf eine Störung des Muskel- u. Fasziengewebes zurückführen.

Wirkung:

  • 3-Schritt-Wirkung: (1) Entspannung der Rückenmuskeln, (2) natürliche Aufrichtung, (3) Entlastung der Bandscheiben
  • entwickelt von Dr. Tanja Kühne, Made in Germany
  • Mehr Wohlbefinden, Energie und Entspannung unmittelbar spürbar (Steigerung des subjektiven Wohlbefindens um bis zu 30%)
  • Stressabbau

Gründe für „BALLance“:

  • schnell umsetzbar
  • zeitsparend – 1x/Woche ab ca. 30 Minuten
  • nachhaltig durch Verbesserung des Körperbewusstseins
  • TOP-BONUS: kein Schwitzen! Übungen werden mit bequemer Alltagskleidung in  entspannter Rücken-lage mit den „BALLance®“-Bällen durchgeführt

Weitere Informationen und individuelles Angebot anfordern.

Du kannst bei mir auch als Verein oder Privatperson BALLance Einzel- und Gruppenstunden buchen. In 5 Einheiten lernst du die Methode kennen und kannst sie dann selbständig weiterhin zu Hause anwenden! Schick mir deine Anfrage über „Meine Nachricht absenden“.

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Was gibt es noch:

Mit dem Herz- & Stresscheck können Herzgesundheit, Stressbelastung und Fit-Level einfach und rasch festgestellt werden. Für dieses Screening wird bei Ihnen vor Ort mit der Testperson ein Ruhe-EKG in sitzender Position in Alltagskleidung durchgeführt. Die Messung dauert 5 Minuten. Anhand des Elektrocardioportraits ist nach Messung das Testergebnis dargestellt, welches individuell erklärt wird.

Warum Herzgesundheit messen?

 

  • schnelles & einfaches Screening der Herzgesundheit
  • Auskunft über Funktionalität des Herzens, den individuellen Stress-Index und das Fitness-Level
  • Empfehlung der individuellen Herzfrequenzgrenzen für ein Training
  • Gruppenauswertungen möglich (z.B. Abteilungen)

Suchst du nach einem Angebot um die Mitarbeitergesundheit zum Thema Ernährung in deinem Unternehmen zu verbessern? Interessierst du dich für Ernährung, fühlst dich aber verunsichert aufgrund der vielen teils widersprüchlichen Empfehlungen oder dir fehlt einfach die Zeit? Mit dem Ernährungsführerschein steigern die TeilnehmerInnen ihre Gesundheitskompetenz in Ernährungsfragen und lernen, was mit der Nahrung im Körper passiert. Wir gehen Mythen auf den Grund und ich gebe wertvolle Tipps wie du mehr Energie und Vitalität in den (Arbeits-)alltag bekommst.

Habst du schon mal eine Diät gemacht und festgestellt, dass du dich dabei müde und schlapp fühltest? Unüberlegte Kalorienrestriktionen haben einen  großen Nachteil: der Stoffwechsel wird verlangsamt und der Körper schaltet auf Sparflamme. Weil wichtige Nährstoffe fehlen, sinkt das Wohlbefinden und während zu Beginn die Kilos purzelten, stagniert die Gewichts-abnahme bald: der Verzicht wird zu anstrengend und etwas später sind die verlorenen Kilos erst wider da. Das geht auch anders! Mit dem 3 Wochen DBE-Programm klappen Gewichtsmanagement & Abnehmen nachhaltig.

Warum 3-Wochen DBE?

  • 3-Schritt-Wirkung: Detox – Balance – Energy
  • in 3 Wochen den Stoffwechsel entlasten, ankurbeln und in Balance bringen
  • Gewicht gesund verlieren und halten
  • Mix der 3 gesündesten und effektivsten Vital-Maßnahmen

Maria Hardinger

Gemeinsam

die Augen

für das Schöne öffnen

Auf die Dauer der Zeit nimmt die Seele die Farben deiner Gedanken an (Marc Aurel) – also denke bunt (Maria Hardinger)

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Mag. (FH) Maria Hardinger, MSc

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